調和の流れを学ぶ ひとつがすべてへ すべてはひとつへ credo

生理前1週間のお悩み対処法

2015.12.11

こんにちは、癒食カウンセラーの米澤万由美です。

今日は、生理前1週間の不調についてのご相談です。
先日、カウンセリングで「生理前になると眠気、頭痛がします」とありました。

 

生理前1週間は、体の中の大掃除時期。
スムーズに体が開閉できないと、エネルギーが中でパンパンに膨張しトラブルとなりやすい時期です。
この「トラブル」というのは、現状のライフスタイルで枯渇しているものを強制的に体が明らかにしてくれているメッセージ、だと思ってください。

 

例えば眠気は、単純に、「寝てくれ」「休んでくれ」のサイン。

 

この時期の眠気・精神的不調・暴飲暴食(による肌荒れと便秘など)が出る方は、
日ごろから「睡眠不足」「ネガティブの抑圧」「欲求欲望の過制限」がかかり過ぎています。
ご相談者さまには、「○○し終わったら寝よう」というライフスタイルから、とにかく、「睡眠時間の確保」を中心とした優先順位で生活を組み立て直せないか、考えてもらいました。

 

寝ないと、体温も上がりません。

なにを食べるか、食べないか、より、熟睡できているかどうかの方が「健康」にはよほど大事!!

くれぐれも、寝ましょうね。

 

そして頭痛は、目頭から上に上がって、頭頂部から後頭部・首筋にかけて降りていくような頭痛とのこと。

 

 

まんま膀胱経(子宮)の痛みです。

 

爪・指先の骨格は明らかな頭脳派で、情緒豊かで繊細なタイプのご相談者さま。

日ごろから頭を使いすぎていたみたいです。

月経は、頭ではなく骨盤にエネルギーを集中させるイベントなので、「これ以上頭にエネルギー消費しないでね」という指令が頭痛に。

膀胱経絡を下るような頭痛も、エネルギーが軋みながら頭から骨盤へ向かっている証拠。

もっと滑らかに氣を下に降ろせれば、わざわざ「痛み」となって出現するのも防げるはずです。

 

氣が上に昇り過ぎているサインは、このような「頭痛」が代表的なように、体の胸から上にかけてトラブルが出現しています。

 

氣は血とともに巡りますから、頭に昇った血を足腰に還すイメージです。
(寝ている間に気血は内臓に還ります。ちゃんと横たわって寝るの大事)

 

生理前、とにかく足腰を温めるのは基本。骨盤体操で歪みを矯正するのも◎

足裏や下半身・背面を中心としたマッサージ、頭蓋骨と骨盤は共同組合ですから、ヘッドスパ、特に目のツボケアが◎

セックス、膣内マッサージで骨盤を開き血流を上げるのが手っ取り早いかもしれません(ただし気持ちよくないと逆効果)。

 

ただ、高温期で陽性過多になり過ぎている方は触れ合うのも鬱陶しいとなります。

極陰の飲食でバランス(甘味・南国産果物・アルコール・香辛料etc.)を取りつつ、
穏やかな陰性さを持つ、押し麦・はと麦・生大根・青菜全般・きのこ・薬味(ネギ・生姜・ニンニク・三つ葉・しそなど)・豆腐・豆乳・酸味(酢・レモンや柚子など柑橘系果物)・フレッシュハーブなどを活用し、香り豊かなさわやか料理でリフレッシュしてください。

この時期の便秘には寒天・こんにゃく・わかめ・もずく・長いもなど水分を多く含む系の食物繊維がおすすめです。

 

 

肉魚を食べるときも、塩焼きや揚げ物・オーブンで焼いた物より、スープ・煮込み・蒸し物・マリネ・サラダ仕立てで頂くのがお勧めです。

 

と言いながらも、暴飲暴食したい時は潔くやっちまった方が良いと思います。
過食衝動が強くなるのも仕方ないことですし。
ここで妙に抑えると生理開始後まで満たされない欲求を引きずるので、過食嘔吐したい方はすがすがしいまでに食べてください。

我慢しないのがコツです。

肉を食べたかったら肉汁あふれる素敵なステーキを!
(経血で排出する力があることを信じましょう)

 

 

生理前は骨・頭蓋骨ともに開大していくにつれ、脳細胞も膨張し思考回路は散漫になります。

この「開く」作用で起きる、抑圧した感情がグラングランに噴出するのも氣の大掃除。

不安定なまま感情を昇華させ(腹わたの感覚を感じ切ります)、「○○すべき」「こうあるべき」という[正しさ(常識)]というガードを緩め、やわらかな本音に近づいてみてください。

いろんなモヤモヤでどうにもならないという時は、意外と神社参拝が効きます。
このとき、無理難題でもわがままでもイライラでも、全部神様にぶちまけてしまいましょう!
目に見えない存在にネガティブを出すことから、私は本音の表現を練習し始めました(^^

 

生理前1週間は、極期です。

 

出産直前の臨月と一緒。
野性的本能的になり、理性がぼやけます。
重大な決断はちょっと熟成させておいた方が良いかもしれません。

 

今日は、新月。
女性の体は陽を極め、排卵に至る方も多いかも。
これから満月に向けての生理前2週間となる方は、上記のようなケアをお試ししてみてくださいね。

 

 

 

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